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春节假期饮食,肥甘厚腻少不了,如何减少痰湿困扰?

时间:2019-10-02 来源:水乡煊煊



年关将近,人们的饮食少不了油腻,且食物种类繁杂,生冷水果相伴,对我们的肠胃功能造成一定的负担,特别是老年朋友,常年脾胃功差的人,以及平时运动量很少的年轻群体。


脾出现问题,会导致痰湿体质。

如果已经是痰湿体质的人群,多为肥胖者,更应该注意日常饮食调理,避免脾阳的损伤。


脾脏一个重要的作用


就是运化水谷,就是人吃进去的食物,经过脾的作用,把它们转化成精微物质,运输到全身,以营养各脏腑器官组织,才会有有条不紊地运转的脏腑和强壮的肌肉,才有精神头。


脾脏另一个作用


就是在把水谷转化成精微物质,使之输送到全身后,再把体内多余的水、痰、湿等废物代谢掉,使它们不会积聚在体内对人体造成危害。


运化水谷、转化成精微物质的作用失常,主要与气虚相关;排除代谢废物的作用失常,就与痰湿体质相关。如果脾运化水湿的作用不能正常发挥,就会出现水液代谢障碍,表现为浮肿、痰多、身体沉重等。

  

如果人们进食了过多的肥甘厚腻之品,脾就连轴转,日夜得不到休息,就会造成脾的功能减退,痰湿聚集在体内。因为痰湿内盛,阳气被困,不易生发,所以痰湿体质的人性格一般都比较温和、谦逊。


痰湿体质


痰湿体质是指由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。特征多见体形肥胖、腹部肥满松软;常见面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多或面色淡黄而暗,眼胞微浮;容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏;大便正常或不实,小便不多或微浑浊;对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。



bet365足球开户盘口痰湿体质多与肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿盛、水湿化痰等密切相关,与肺脾肾三脏关系密切。而由于痰湿体质者体内素有痰湿内蕴,其发病趋势多为痰湿相关病证,查找文献资料及临床调研表明,痰湿体质与高血压病、脑血管意外、冠心病、糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征等病证相关。其发病倾向严重危害人体健康,应当及早进行干预。痰湿体质的调理应根据因人制宜、标本兼顾的原则。


痰湿体质的艾灸方法

痰湿体质的人可以在下面的穴位艾灸来调理:

神阙穴

在脐中央。此处是禁止针刺的,多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸,具有温中散寒的作用,也可用于日常保健,治疗虚寒性疾病,多用艾灸神阙,脾虚的人可以灸神阙来温补脾气。

关元穴

在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。本穴有很好的强壮作用,是保健常用穴。具有很好的补阳作用。

中脘穴

为任脉穴 ,在脐上4寸。有“温胃止呕,散寒止痛,和胃健脾,通降腑气”的功效,可以疏通经脉,振奋阳气,适用于脾胃虚弱体质的人群。

水分穴

在上腹部,脐中上一寸,前正中线上。这个穴的作用和名字相关,除腹部疾患,对于水肿,小便不利等水湿停聚疾患有很好的效果。

阴陵泉

在小腿内侧,取穴时,在胫骨内侧髁内下方,用手指能摸到一个凹陷,这个凹陷就是阴陵泉了,阴陵泉和下面的丰隆是祛痰湿的常用穴和特效穴,阴陵泉还主治腹胀、水肿等水湿疾患。

丰隆穴

在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘,条口旁开一寸(条口:小腿外侧,犊鼻下8寸,犊鼻与解溪连线上)。丰隆为去痰湿要穴,常配伍阴陵泉同用。

脾虚、肾虚者可以加脾俞、肾俞。

操作方法:治疗者取仰卧位, ?找到穴位,调整艾条高度, 以施灸部位温热舒适、无烧灼感能耐受为度。上述穴位腹部的每次灸20-30分钟,下肢的15-20分钟,一周1-3次, 10次1个疗程, 持续3个疗程后观察效果。