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家常养胃粥有哪些

时间:2019-10-01 来源:水乡煊煊

粥十分适合我们调养身体,大多数人都会通过一些自己喜欢的食疗方法来达到养生的目的,那么养胃粥有哪些 小编给大家推荐一下日常的养生粥

薄荷胚芽米粥

bet365提款有什么要求吗准备薄荷、胚芽米、冰糖各适量,第一步要把薄荷煎15分钟,然后取汁备用,这时再把胚芽米加入适量的水煮粥,等粥将要煮成之时加入薄荷汁,并且要加入适量的冰糖。尤其对于中老年人,在春季时多喝薄荷胚芽米粥,可以让他们清心怡神,而且还可以起到疏风散热,帮助消化等的作用。

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芝麻胚芽米粥

准备芝麻(炒熟研和适量的胚芽米。第一步要把胚芽米煮成粥,然后再拌入芝麻一起食用。据实践表明,芝麻胚芽米粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有不错的疗效。

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芹菜胚芽米粥

把适量的芹菜连根一起洗净,加入适量的水煮,把汁取出备用,然后与胚芽米一起下过煮成粥,人们可以在早、晚时食用。专家介绍,春季肝阳易动,因此,很多人会出现头疼、眩晕、目赤等症状,常喝芹菜胚芽米粥可以平肝降压。

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黑米党参粥

党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。

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菠菜粥

菠菜500克,胚芽米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。

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益气粥

薏米仁50克,胚芽米100克,红枣7枚,莲子20克,冰糖20克,加水100克煮成粥,与补血粥同食或交替食用。有补中益气,健脾开胃之功效。

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养胃要注意什么

1、胃最怕“撑”

暴饮暴食很伤胃,胃的消化主要靠胃液的分泌与肠胃的蠕动。胃的容量是有限的,遇到饮食不规律的人,吃的时候暴饮暴食,不顾肠胃的消化能力拼命往里塞,不吃的时候,为了减肥可以两顿三顿只喝水,这对肠胃都是不利的,长此以往,容隐引起慢性胃炎等疾病。

2、胃最怕“冰”

冷饮进入胃以后,首先液体类会冲淡胃酸降低消化,其次,低温的液体会降低整个胃的温度,降低胃中酶的活性,减慢消化过程,最后一些含有脂肪等物质的食物,降温后容易凝结成块,降低消化效率,甚至有的还来不及消化就被挤入了肠道,加重了身体的负担,对人体造成伤害。

3、胃最怕“刺激”

咖啡,辣椒,酒等强刺激性食物和过酸的食物,进入胃之后,会刺激胃粘膜,甚至某些成分可能腐蚀胃粘膜,使人体感觉不适。

4、胃最怕“硬”

胃是人体娇嫩的内脏器官,如果吃的食物过硬,过分粗糙,会磨损胃粘膜,对胃造成损伤。

我们可以通过食疗方法来达到养胃的目的,可以多喝些养胃的汤和粥,另外,养胃还要注意,不要吃的太撑,或者食物太硬,太冰都会对我们的胃造成影响。